Le cholestérol est un agent essentiel pour le bon fonctionnement des différents éléments du corps, c’est une forme de graisse apportée au corps par les aliments et produite aussi par le foie, elle renforce les parois des cellules contre les agressions extérieures et les rend plus souples. Le cholestérol est transporté vers les différentes cellules du corps par des lipoprotéines à faible densité appelés LDL et l’excès de cholestérol en trop se fait ramené au foie par des lipoprotéines à haute densité appelés HDL pour que cette graisse soit transformée et éliminée.

Le problème de cholestérol apparaît alors lorsque ces LDL (lipoprotéines à faible densité) sont en excès ou fonctionnent mal, c’est ce qui cause alors l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang qui se transforme en plaques et bouche les artères.

Causes De l’augmentation du taux de Cholestérol dans le sang :

1. Mauvaises habitudes alimentaires et surpoids
2. Stress et mauvaise hygiène de vie.
3. Causes génétiques et certaines maladies (maladies rénales ou thyroïdiennes, hypertension, diabète…).
4. Tabagisme et consommation d’alcool.

Ces éléments et plusieurs autres facteurs causent l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang et cela nécessite alors un grand soin et une bonne hygiène de vie afin de pouvoir traiter le cholestérol et mener une vie plus saine.

Prévention et Traitement du Cholestérol :

1. Les différents éléments de traitement du cholestérol et de sa prévention sont en effet les mêmes. Il faut avant tout surveiller vos habitudes alimentaires, une bonne alimentation ne favorisera jamais l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang :
   • A éviter : les aliments riches en graisse saturée.
   • A Consommer : des aliments favorisant le bon fonctionnement des artères, Oméga3 et Antioxydants (jus de fruits), poissons et fibres, 5 fruits et légumes au moins par jour, Soja…
2. Une bonne activité physique prévient aussi l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang :
   • La marche vous évite le problème de cholestérol et retarde le vieillissement.
   • L’activité physique baisse le « mauvais cholestérol » et favorise le « bon cholestérol » et favorise aussi la perte de poids, ce qui diminue les risques du mauvais cholestérol.
   • Gare à la sédentarité : sans efforts ni exercices physiques les muscles du cœur perdent de la force, envoient moins de sang et d’oxygène vers le corps et récupèrent plus difficilement et moins rapidement en cas de problème cardiaque. Et cette sédentarité est encore aggravée avec un mauvais mode de vie accompagné de tabagisme, alcool, obésité…

La pratique d’exercices physiques donne alors au cœur plus de force puisque ses muscles restent en activité continue ce qui favorise donc une meilleure production de plus de sang et d’oxygène vers les cellules et organes du corps et renforce la puissance des tissus du cœur. 

Avec les préventions ci-dessus votre cœur reste puissant et le niveau de cholestérol dans le sang reste équilibré, cela vous évitera les risques d’être sujet de mauvais cholestérol et vous épargnera le besoin du traitement du cholestérol qui n’est que ces mêmes pratiques préventives mais associées à des médicaments et traitements de cholestérol recommandés par des médecins.