Stress au travail, stress dans la rue, stress à la maison…on est tous exposés au stress à longueur de journée et aucun individu ne pourrait éviter ces sources de stress qui dirigent notre vie quotidienne. Avec ce stress quotidien on se retrouve incapable de savourer le moindre moment de bonheur et cela affecte notre santé mentale et physique.

Les effets du stress sur le corps et le cerveau varient selon les situations et l’individu concerné. En état de stress, certaines personnes qui vivent un certain changement ou une nouvelle expérience ont le cœur qui s’accélère, la transpiration qui devient abondante, l’estomac qui se noue, la respiration qui devient de plus en plus lourde… alors que chez d’autres personnes c’est juste une faible accélération du cœur qui passe parfois inaperçue et la personne semble être plutôt calme (bien que les deux individus vivent la même situation).

Dans ce cas on ne peut pas dire que la deuxième personne ne ressent aucun stress mais c’est juste une question d’adaptation, certains individus font face à leur stress et le gèrent en s’adaptant aux nouvelles sources de stress à chaque fois, alors que d’autres personnes sont troublées par le moindre changement.

Effets du Stress sur notre Corps et Cerveau :

On ressent tous parfois une sensation de fatigue, de lassitude, de manque de vitalité sans pour autant avoir fait de gros efforts ou d’activités trop fatigantes. Cette situation d’épuisement mental et physique est le résultat d’une longue période de tension et de pressions quotidiennes.

Ces syndromes de stress (fatigue, anxiété, tensions…) se transforment souvent en une totale indifférence, un épuisement mental total, absence de vitalité et de tonus, démotivation, dégout et déprime sont souvent présents aussi, et cela cause des troubles psychosomatiques comme les maux de tête, maux de dos, problèmes cardiaques et digestifs…

1. Certaines personnes manifestent leur anxiété ou stress en mangeant, elles essayent de diminuer leurs émotions négatives et angoisses par la consommation de nourriture comme moyen de réconfort et pour améliorer leur vitalité et cela engendre plusieurs problèmes de santé et de poids.
2. Le stress engendre toujours aussi des états d’insomnie ; on perd tous le sommeil après une forte émotion ou un choc. En effet, les personnes qui ont du mal à gérer leurs stress se retrouvent insomniaques et cela affecte leurs capacités mentales et motrices.
3. Il est bien connu aussi que le stress tue le sexe, les personnes stressées perdent leurs performances et envies sexuelles de manière remarquable et cela fait partie de l’état de démotivation causé par le stress et c’est la raison pour laquelle des milliers de gens cherchent à améliorer leur vitalité pour une meilleure expérience sexuelle.
4. Les tensions quotidiennes causent souvent des maux de tête et des migraines plus ou moins aigües selon l’individu, ces maux de tête se déplacent vers les muscles du cou et des épaules et causent aussi une sensation de tiraillement du cuir chevelu, de la nausée, des douleurs et une perte de vitalité.
5. Les personnes stressées ont tendance à contracter leurs muscles alors qu’aucun besoin de les contracter ne se présente (la personne pourrait être assise ou allongée mais avec des muscles contractés) et cela cause une pression au niveau de la colonne vertébrale et des douleurs de dos assez aigües.
6. Sans oublier d’autres problèmes comme l’hypertension artérielle, les problèmes cardiovasculaires, cholestérol, acné, psoriasis et autres problèmes de peau…

C’est pour éviter tous ces problèmes psychologiques et physiques qu’on a tous besoin de relaxants et de moyens pour améliorer notre vitalité et retrouver de l’énergie tout en restant zen.

Différents Moyens pour nous Relaxer et Améliorer notre Vitalité :

Il existe plusieurs méthodes de relaxation qui aident à gérer les syndromes de stress et améliorer la vitalité et le tonus de l’individu :

1. L’eau a toujours été source de bien être et de sérénité (piscine, douche, bain, hammam, sauna…) cela aide à éliminer les toxines de notre corps et apaise nos tensions.
2. Pour calmer les tensions aussi on a besoin de bienfaits naturels, homéopathie, musicothérapie, acupuncture, thérapie des couleurs, extraits de plantes et massages…tous ces remèdes sont très efficaces dans le soulagement des tensions et aident à améliorer la vitalité et le tonus nécessaires pour notre corps.
3. Certaines pratiques comme le yoga et d’autres méthodes praticables chez soi ont montré des résultats très bénéfiques dans l’évacuation des tensions et l’amélioration d l’énergie et la vitalité des personnes stressées. Yoga, Feng Shui, Tai Chi Chuan…toutes ces thérapies aident à renforcer votre énergie naturellement.
4. Les massages restent les plus simples et efficaces des relaxants, Caresses, Malaxothérapie, Shiatsu, Réflexologie… ces massages sont généralement appliqués avec des huiles et essences naturelles appropriés, reconnus très bénéfiques pour améliorer la vitalité, le tonus et l’énergie de notre corps tout en nous débarrassant des douleurs, tensions et pressions quotidiennes causées par le stress.