La ménopause est une phase qui marque la vie de toutes les femmes. Chaque femme passe au cours de sa vie par un cycle de phases indispensables à l’équilibre de sa vie (pré-puberté, puberté, fécondité, pré-ménopause et ménopause).

Pendant les deux premières phases, les hormones de la femme connaissent un fonctionnement très actif et ses organes reproductifs sont en grande activité. Mais à la phase de la pré-ménopause la femme passe par une période de ralentissement de cette activité, de déséquilibre hormonal et surgit généralement avec des symptômes gênants et parfois insupportables chez certaines femmes. Cette période de pré-ménopause surgit à la mi-quarantaine et annonce l’arrivée de la phase de ménopause avec l’arrêt des menstruations.

Symptômes désagréables de la pré-ménopause et la ménopause :

Pré-ménopause :

• Menstruations moins fréquentes ou moins espacées (cela dépend de l’anatomie de chaque femme), plus abondantes et souvent douloureuses.
• Crampes.
• Ballonnements.
• Dépressions (cette phase est souvent une période de tendance dépressive).

Ménopause :

• Arrêt du fonctionnement des ovaires.
• Bouffées de chaleur.
• Insomnie.
• Troubles de concentration et de la mémoire.
• Baisse de libido et sècheresse vaginale.
• Migraine et humeur fragile.

Les 10 Conseils pour mieux Gérer Les symptômes de la Ménopause :

1. Pratiquer régulièrement une activité physique aide à soulager ces symptômes.

2. Il faut garder une alimentation équilibrée et consommer des aliments naturels.

3. Les charcuteries et les jambons sont à éviter.

4. Eviter aussi de rester aux cotés de personnes fumeuses et arrêter de fumer.

5. Ne pas consommer de boissons alcoolisées.

6. Gérer son stress pour éviter les bouffées de chaleur.

7. Eviter la prise de poids et le stockage de masse de graisse dans son corps.

8. Positiver et essayer de garder la joie de vivre.

9. Consommer des substances naturelles pour combler la carence nutritionnelle (Vitamine E, B et C, l’huile d’Onagre est très bénéfique pendant la ménopause…).

10. Des Phyto-éstrogènes : Plusieurs produits naturels à base de plantes sont riches en vitamines et agents nécessaires pour régulariser les hormones de la femme pendant sa ménopause.